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신생아 잠투정 원인 해결방법
신생아들은 하루 17~20시간 잠을 자게 됩니다 자는 동안 세포가 발달되기 때문에 아기에게는 잠이 발달에도 큰 연결이 되는 문제인데요 신생아가 잠을 자지 않으면 보호자들은 걱정이 많아집니다. 신생아가 잠을 안 자고 잠투정하는 이유와 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다
신생아 잠자는 시간
신생아 시기는 생후 30일까지를 말하며, 보통 신생아들은 하루 80%를 자며 17~20시간 잠을 자게 됩니다. 먹놀잠 패턴이 없으며 먹고 자고 만하는 시기입니다. 신생아는 밤낮의 구분이 아직 없기 때문에 시도 때도 없이 잠을 잡니다. 그렇지만 밤낮이 없기 때문에 새벽에도 눈을 뜨고 안 잘 때도 많습니다. 하지만 이는 정상이니 걱정하지 않아도 됩니다. 신생아들은 자는 패턴이 아직 규칙적이지 않습니다.
신생아 잠투정 원인
배고픔
신생아는 잠을 하루의 80%를 자지만 잠을 자지않고 칭얼대는 경우도 있습니다.
가장 먼저 잘 먹는 아기가 잘 자기도 합니다. 충분한 수유를 했는지 확인을 해보는 것이 좋습니다. 특히 아기들은 저녁이 되면 더 먹겠다고 보채는 경우가 많습니다. 충분히 배부르지 않기 때문에 잠을 자지 못하고 칭얼대거나 똘망똘망 눈을 뜨고 있습니다.
환경
집의 온도 습도가 안 맞으면 신생아가 잠을 안 질 수도 있습니다. 또는 불빛이 너무 밝거나, 잠자리가 불편한 경우도 잠을 못 잘 수 있습니다.
수면주기
신생아는 잠을 잘 때 짧게 짧게 자기도 합니다 이는 신생아가 잘 때는 깊은 잠을 자다가 다시 선잠으로 바뀌고 다시 깊은 잠으로 자게 되는 것을 반복하게 됩니다. 한번 잠들기 시작하고 45분이 되면 선잠으로 바뀌게 됩니다. 45분만 자고 깨는 경우도 있고 이어서 더 자는 경우도 있습니다.
신생아 잠투정 해결방법
충분한 수유
오전, 오후는 항상 주는 양대로 먹이고 저녁에 양을 조금 늘려서 주면 배불러서 잠을 잘 수 있습니다. 또 양껏 먹게 되면 신생아는 더 오래 잠을 청하기도 합니다.
환경조성
신생아는 아직 밤낮이 없기 때문에 밤낮 구분을 보호자가 해주어야 합니다. 낮에는 환하게 불을 켜고 밤에는 불을 끄고 은은한 조명만 켜놔 밤이라는 걸 알려줘야 합니다. 또 우리 아이에게 어떤 점이 불편할지 환경을 한번 더 체크하는 것이 좋겠습니다.
수면의식
수면의식은 잠을 잘 때까지의 행동을 말합니다. 이것은 신생아부터 해주는 것이 좋습니다. 잠을 자기 전 목욕과 책을 읽어주고 속싸개를 하듯 각 가정마다 수면의식을 정해서 규칙적으로 해주면 아기는 자야 할 시간이라고 생각되어 잠을 잘 준비를 하게 됩니다.
수면도움
신생아의 수면도움이 되는 것으로는 엄마의 심장소리 나 자기의 심장소리를 가까이 들리게 하기, 쉬~소리 등 백색소음 등이 있습니다. 신생아가 잠을 드는데 도움을 줄 수 있습니다.